Måste jag delta live på alla live-samtal?
Nej. Alla samtal spelas in och finns tillgängliga i 6 månader. Det är klart bättre att delta live – men livet händer, och det är precis det det här programmet handlar om.
Hur mycket tid behöver jag lägga per vecka?
Räkna med 1–2 timmar per vecka: en live-call på en timme plus modulinnehållet. Det är designat för ett fullt liv – inte för någon som har obegränsat med tid.
Jag har provat massa gånger tidigare. Varför skulle det här fungera?
För att det här programmet är byggt för det du faktiskt möter – stressiga veckor, sjuka barn, dagar som spårar ur. Vi bygger system som överlever verkligheten, inte planer som kräver perfekta förutsättningar.
Vad händer när programmet är slut?
Du avslutar med en personlig hållbarhetsplan – ett konkret dokument för hur du fortsätter på egen hand. Målet är att du inte ska behöva ett nytt program.
Vad skiljer det här från att anlita en PT?
En PT ger dig ett program att följa. Det här ger dig ett system för att förstå varför du inte följer program – och vad du gör åt det. Vi jobbar inte med scheman och övningslistor. Vi jobbar med det som händer när schemat möter verkligheten.
Passar det här mig om jag inte tränar alls idag?
Ja – det är faktiskt för dig det är byggt. Vi börjar inte med antagandet att du redan har fungerande rutiner. Vi börjar där du faktiskt är och sätter ett golv som är realistiskt för ditt liv just nu.
Vad händer om jag halkar efter under programmet?
Ingenting. Alla samtal spelas in, materialet finns kvar och programmet är byggt för att tåla avbrott. Det är poängen. Du lär dig inte bara att bygga rutiner – du lär dig att hitta tillbaka till dem utan att börja om från noll.