Sluta börja om på måndag. Hitta ditt 10-minutersgolv.

De flesta hälsoplaner är byggda för veckor när allt flyter. Sen kommer en förkylning eller en tung vecka på jobbet, och allt rasar. Nästa måndag står du där igen och ska ta nya tag.

Med den här mallen tar du fram ditt Golv. Det är det minsta du gör vad gäller träning, mat och återhämtning de dagar när allt går emot dig. Då överlever rutinen den dåliga veckan och du slipper börja om hela tiden.